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最近ヤバいです・・・・食べなくても減らないし、食べるとすぐ増える(>_<)
おからで満腹ダイエット???
食物繊維が多く含まれた食品なので、
腸をきれいにして糖質や脂質の吸収を抑えてくれます!
だからおからを入れたパンを焼きました。
あんこさんのちぎりドッグパンにして!
成形

どのくらい離して置けばいいの???
2次発酵後

まだひっついてないけど焼けば丁度よくなるのかな?
焼き上り~

ん???まあひっついてるからいいか(笑)
おからを入れると膨らみがすくないからね・・・
カメリヤ・・・150g
おから・・・75g
塩・・2g
砂糖・・・15g
無塩バター・・・15g
セミドライイースト..・・・2g
豆乳・・・110g(おからの水分によって調節してください)
チキンカツドッグに!前夜のささみフライが残ってたので・・・

野菜はいつものカレー味のキャベツに。
熱を入れるとキャベツもたくさん挟めるしね。
ってダイエット??といいながら揚げもの挟んでるけど(#^.^#)
何もつけなくてもしっとり柔らかくて美味しい!!
おからの甘さが出るから砂糖減らしてもいいかも・・・
おからパンってこんなに美味しかったっけ??
美味しいからって食べすぎないようにしなくちゃね

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テーマ:手作りパン - ジャンル:グルメ
- 惣菜パン
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| trackback:0
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| comment:12
おから入りもっちりしてて美味しかったです~
そうそうお腹の掃除にいいよね。
パンマットはこれ!
http://item.rakuten.co.jp/asai-tool/22804100/
ワンコインセールの時ゲットしたの。
でも小さいからもう一つ大きいサイズが欲しんだ~^^ゞ
- 2015/11/19(Thu) 13:31:34 |
- URL |
- yooochann #-
- [ 編集 ]
こんにちは~♪
なんだか久しぶりですね・・
私も、アップがなかなか出来なくて・・
仕事もぼちぼち~
先日の草むしりで筋肉痛だったんですよ。
おからドッグダイエットにいいね~
私、引越しやらで大変だったから、体重増えてはいないけど
維持しています。
もともとポッチャリ系だから~
チキンドッグパン美味しそう~カレー味のキャベツも。
最近ね・・芸能人さんが癌とか、亡くなるとかよく聞きますよね。
自分も少し怖くなってきてね。
糖尿病じゃないだろうか?とか、わき腹痛いとどこか悪いのかな?って・・・
よく食事の前に野菜を食べると血糖値が上がらないとか?
それで、野菜をたくさん食べるようにしています。
もう56歳若くないから、凄く気になり始めました。
yooochannさんも気をつけてくださいね。
- 2015/11/19(Thu) 14:05:36 |
- URL |
- 柴犬クッキー #JalddpaA
- [ 編集 ]
>食べなくても減らないし、食べるとすぐ増える(>_<)
嫌なお年頃よね~(/_;)
それだけ基礎代謝が落ちてるってことなんだろうけど...。
おからはいいよねっ。
卯の花とか大好き~(*^。^*)
- 2015/11/19(Thu) 22:39:25 |
- URL |
- じゅらら #-
- [ 編集 ]
おひさしぶり~
そうそうちょっと体動かすと筋肉痛になっちゃいます・・
年ととるほどに代謝が落ちてるから
動いても体重減らないしね~
病気の話を聞くと私も?って思うのはみんな同じですよね。
健康診断行きましたよ、今年はマンモが無料でした!!
お互い気をつけましょうね(^^ゞ
- 2015/11/20(Fri) 09:57:09 |
- URL |
- yooochann #-
- [ 編集 ]
お腹の掃除したら少しは体重減るかな??って。
好きな物食べながら痩せたいからパンに入れるといいかも・・・
ぜひ焼いてみてください~水分量は気をつけてくださいね。
- 2015/11/20(Fri) 09:59:17 |
- URL |
- yooochann #dUDmRd1I
- [ 編集 ]